말린 살구 : 여성과 남성의 신체에 대한 이점과 해로움, 리뷰

말린 살구: 신체에 유익한 사용 방법

말린 살구는 가장 인기있는 말린 과일 중 하나입니다. 깔끔하게 먹고 구운 식품에 첨가하고 초콜릿으로 덮습니다. 그것은 신체에 어떤 이점을 가져올 수 있습니까? 이 제품의 구성을 알아 내고 알아 보자.

말린 살구의 장점

말린 살구는 살구에서 얻은 말린 과일 중 하나입니다. 대부분의 영양소를 유지한다는 점에서 다른 "형제"(예: 살구 또는 카 이사)와 다릅니다.

• 단백질;
• 섬유;
• 자당;
• 칼륨;
• 칼슘;
• 철;
• 비타민 B5;
• 인.

이 조성물은 말린 살구가 근골격계에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나이 말린 과일의 주요 이점은 변비와의 싸움과 소화관의 개선입니다.

칼륨 함량으로 인해 말린 살구는 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 심장 마비와 뇌졸중을 겪은 후에 사용하는 것이 좋습니다.

체중 감량을위한 말린 살구

한편으로 모든 말린 과일은 칼로리가 높습니다. 말린 살구의 경우이 수치는 100g 당 약 240kcal 이지만, 동시에 말린 과일은 빠르게 포화되고 단 것에 대한 욕구를 만족시키는 매우 영양가있는 식품입니다. 과자로 차를 마시는 데 익숙하다면 말린 살구로 대체하십시오. 이 접근법은 그 여분의 빠른 탄수화물을 제거하는 데 도움이 될 것입니다.

말린 살구는 또한 신체를 정화하는 데 적극적으로 사용되어 더 부드러운 체중 감소에 기여합니다. 공복에 아침에 이것을 위해 2-3 가지를 먹는 것이 좋습니다. 이 방법은 남아있는 덩어리의 내장을 정화하고 체중 감량을 돕습니다.

일부 영양사는이를 위해 저녁에 말린 살구를 식수에 담가 두는 것이 좋습니다. 따라서 완하제 효과가 더 완화 될 것입니다.

말린 살구 피해

이제 말린 살구는 황산화물 (E220)을 사용하여 만듭니다. 이 방부제는 재배자가 말린 과일의 매력적인 밝은 색상을 유지할 수 있도록합니다 (천연 말린 살구는 일반적으로 옅은 갈색입니다). 과도하게 섭취하면 황산화물은 알레르기를 일으키고 체내에 축적되어 호흡 문제를 일으킬 수 있습니다. 이러한 불쾌한 결과를 피하기 위해 의사와 영양사는 성인의 경우 하루에 4-5 개의 말린 과일로 제한하고 12 세 미만의 어린이의 경우 2-3 개로 제한 할 것을 권장합니다.

말린 살구에는 금기 사항이 있습니다.

• 위궤양 또는 십이지장 궤양;
• 당뇨병;
• 갑상선 질환;
• 알레르기.

리뷰

말린 살구는 비타민과 미네랄이 풍부한 훌륭한 제품입니다. 적당히 사용하면 소화관의 기능을 개선하고 체중을 줄일 수 있습니다.